Description
Des exercices d’automassage avec balles seront aussi intercalés entre les exercices d’étirement pour compléter le travail de relâchement des tissus.
En pratiquant un métier exigeant physiquement, vous serait-il utile d'avoir plus d'outils pour relâcher votre musculature et ainsi prévenir les inconforts et les blessures?
Lors de cette formation de 2 jours, nous aborderons l’anatomie de chaque muscle au programme. Nous comprendrons mieux la position d’étirement idéale du muscle donné, pour un maximum d’efficacité.
Les étirements seront exécutés en position assise, debout ou au sol, et auront une visée musculaire et myofasciale.
Différentes variantes seront explorées pour chaque étirement, afin de bien répondre aux besoins spécifiques de chaque personne.
La combinaison de ces exercices et étirements permet un travail en profondeur dans les fibres musculaires, sans aucun effort, puisque le poids du corps est utilisé pour faire une pression sur le muscle.
Formule pédagogique utilisée :
En équipe de 2 ou 3 personnes, les participants auront pour mission de trouver, en se basant sur l’anatomie et les actions principales et secondaires du muscle, la meilleure position possible pour étirer le muscle donné. Après avoir argumenté au sein de l’équipe pour justifier la position trouvée, l’équipe présentera à la classe le résultat de leur réflexion. Le formateur ajoutera ensuite, au besoin, des détails techniques et discutera des avantages et des inconvénients des exercices proposés. Ces discussions développeront le raisonnement chez le participant, qui sera ainsi bien outillé pour trouver des variantes aux exercices, pour les besoins spécifiques de chacun.
À la fin de cette formation, vous serez en mesure d’effectuer avec précision, des exercices d’étirement et d’automassage avec balles sur les principaux muscles du tronc, des membres inférieurs et des membres supérieurs.
Pour plus d'informations, cliquez ici : https://massage-deeptissue.com/formation-en-stretching-therapeutique/
Objectifs
- Diminuer les tensions
- Prévenir les blessures
- Améliorer l’amplitude articulaire
- Améliorer la posture
- Améliorer la proprioception
Prérequis
Tout thérapeute ou professionnel de la santé ayant des connaissances en anatomie musculosquelettique (incluant les professeurs de yoga, éducateur physique, etc.). Preuve de formation requise.
Matériel requis
Grande serviette
Porter des vêtements confortables pour les exercices d’étirement
Apporter un livre d’anatomie musculaire
Ensemble de 2 balles de la même grosseur pour l'automassage (environ 5 cm de diamètre chacune)
Voici des liens pour des exemples de balles à vous procurer :
https://www.tuneupfitness.com/yoga-tune-up-therapy-ball-pair
Dossier membre FQM
15 h seront reconnues au dossier : bloc à options contributoires
Tarifs
295$ (notes de cours incluses)
Depuis le 1er octobre 2023, les membres de la FQM bénéficient d'un rabais de 10% sur les formations offertes à l'IFMQ. Au moment de l'inscription en ligne, appliquez le code suivant dans la section réservée à cet effet : membrefqm
Conditions:
- Si vous omettez d'appliquer le rabais au moment de l'inscription, il ne sera pas possible d'obtenir un remboursement.
- Il n'est pas possible d'obtenir un rabais pour les inscriptions effectuées avant le 1er octobre 2023 (et ce même si la formation a lieu après cette date).
- Ce rabais est valide pour les membres actifs seulement. Une vérification de votre adhésion à la FQM sera effectuée.
Veuillez noter que le paiement entier par carte de crédit est dorénavant requis au moment de l'inscription (cliquez sur le formulaire d’inscription ci-bas, ou remplissez le formulaire d’intérêt si les dates de la formation sont à venir). Les inscriptions par téléphone ou sur place, ainsi que les paiements par chèque, ne sont plus acceptés.
Demandes d'information
1 800 363-9609
